En el artículo, estamos discutiendo una dieta para beber. Hablamos de sus tipos y principios generales. Siguiendo nuestras recomendaciones, descubrirá qué puede comer en una dieta para beber y cómo salir correctamente.
¿Qué es una dieta para beber?
La dieta para beber es uno de los métodos más efectivos para perder peso. También se llama una dieta perezosa (esto se debe a la falta de actividad física) o la dieta modelo.
El objetivo principal de la dieta para beber:
- Reducción en la carga en el tracto digestivo;
- Estandarización del funcionamiento de los órganos internos;
- Pérdida de peso.
Algunos expertos consideran esta técnica de perder peso muy rígido, porque durante su observancia tendrá que abandonar por completo la comida dura.
Como cualquier método de pérdida de peso, el consumo de alcohol tiene sus ventajas y desventajas.
Ventajas:
- Eficiencia: la capacidad de "sentirse mejor" de 7 a 18 kg;
- disminución del volumen del estómago;
- limpiando el cuerpo.
Imperfecciones:
- la presencia de efectos secundarios;
- adhesión estricta al menú;
- El desarrollo de la anorexia con la salida inadecuada de la dieta.
Los efectos secundarios incluyen anemia, problemas con la formación de sangre, gastritis, deterioro en la condición de la piel y una disminución de la inmunidad.
Tipos de dietas de bebidas
Los principales tipos de dieta para beber por duración:
- 1 día;
- 3 días;
- 7 días;
- 14 días;
- 30 días.
Según los médicos, la dieta ideal es de siete días. Sujeto a 30 métodos diarios de pérdida de peso, se pueden observar graves problemas de salud.
Principios de dieta de bebidas generales
Este método de reducción de peso es perfecto para las personas que están acostumbradas a comer o comer en escape. Como sus principios básicos son un programa claro de dieta y dieta líquida.
Primer día de dieta para beber
El día más difícil de la dieta es el primero. En este momento, constantemente quieres comer cualquier cosa, sentir un colapso y falta de humor. Una característica de este período es limpiar el cuerpo. También se puede observar un ataque a la lengua, un olor desagradable de la boca y sensaciones incómodas.
Comience el curso de pérdida de peso suavemente. Prepare el cuerpo, excluyendo gradualmente productos nocivos de la dieta y reduciendo la cantidad de porciones.
Segundo día de dieta para beber
Este día a menudo se compara con el segundo día de la querida dieta, en la que se alternan los días de verduras y bebidas.
En este momento, todavía tendrás hambre, pero no tan agudo como el primer día. El humor y el bien -Go mejorará.
Lo que puede estar en una dieta para beber
Durante la pérdida de peso, puede beber las siguientes bebidas:
- Lácteos, que contiene una baja cantidad de grasas;
- Los jugos apretaron a tiempo;
- agua filtrada;
- cualquier tipo de té, pero sin azúcar;
- Gelatina de avena sin agregar azúcar granulada;
- cóctel con la adición de bayas, frutas;
- caldo.
Elimine una dieta fresca y brillante, cacao (a menos que sea Choko-diet).
Menú de dieta durante 7 días
Beber dieta de siete días es la mejor opción para perder peso. Es necesario prepararse primero.
Puede crear un menú de dieta, combinando bebidas. En el proceso de pérdida de peso, el estómago disminuirá como resultado del que desea comer menos.
La principal receta para el éxito es el uso de bebidas durante el hambre o los ataques de sed. La cantidad mínima de agua por día es de dos litros.
Mesa de energía para todo el día.
| Día | Productos |
| Lunes | Productos lácteos bajos en grasas: leche, fermentado, yogurt, kéfir |
| Martes | Caldo: carne, vegetales, pescado |
| Miércoles | Jues: verduras de frutas, diluidas con agua. |
| Jueves | Cualquier tipo de té |
| Viernes | Chaqueta fea |
| Sábado | Atasco |
| Domingo | Jugos |
Menú de dieta durante 14 días
Sujeto a la dieta durante dos semanas, trate de entrar suavemente y irse. Después de la dieta, no coma alimentos duros por un tiempo, ya que el estómago fue destetado.
Puede crear independientemente un menú para este momento, el contenido de calorías de los platos no debe exceder los 1400 kcal por día.
O use nuestra tabla de energía, el menú se divide por 2 días.
| Día | Productos |
| 1-2 | Kefir de baja grasa, yogurt, leche, asado fermentado |
| 3-4 | Venta de venta y verduras, abarrotando |
| 5-6 | Jugos de fruta y vegetales de recién viñedos |
| 7-8 | Té del sahara |
| 9-10 | Kisel hecho de almidón o cualquier cosecha de cereal |
| 11-12 | Mermelada de frutas secas sin azúcar |
| 13-14 | Jues recién epremids |
Menú de dieta durante 30 días
Si decide unirse al método de perder peso durante un mes, primero consulte al terapeuta sobre tomar vitaminas y otros minerales para obtener todas las sustancias necesarias por parte del cuerpo.
Después de la primera semana de pérdida de peso, el cuerpo estará completamente limpio de sustancias nocivas. Después de 20 días, el hígado, los riñones se limpiarán y limpiarán a nivel celular en los últimos días de la dieta.
A continuación se muestra una mesa con comida, que debe seguirse durante un mes.
| Comer comida | Productos |
| Desayuno | 220 ml de yogurt bajo en grasa |
| Almuerzo | 220 ml de jugo de naranja apretado a tiempo |
| Para almorzar | Sopa de vegetales puro, taza de té verde |
| Bocadillo | Jalea de fruta o baya |
| Para almorzar | 220 ml de kéfir bajo en grasa |
Salir de una dieta para beber
Comience una salida suave de la dieta, introduciendo gradualmente productos habituales en la dieta. Con el tiempo, este proceso debe tomar el doble de tiempo que la dieta misma.
Si el curso fue de 14 días, la partida será de 28 días.
Trate de abstenerse de los productos de harina el mayor tiempo posible y, al principio, hay alimentos difíciles solo para el desayuno. El almuerzo y la cena deben estar bebiendo.
Poco a poco, incluya comida dura en la comida a la hora del almuerzo y luego para la cena.
Dieta que bebe Choko
Esta técnica de pérdida de peso le permite estar libre de hasta 7 kg en 3-7 días. El número máximo de días de pérdida de peso es 15, no excede este período, de lo contrario pueden ocurrir problemas de salud graves.
Incluir en la dieta:
- Cacao cocinado en leche con bajas calorías;
- Chocolate caliente sin agregar azúcar;
- agua filtrada.
Unos días antes de que comenzara la dieta, prepare el cuerpo. Durante varios días, reduzca gradualmente el volumen de porciones.
Por día puede beber hasta 7 tazas de cacao o chocolate caliente, 2 litros de agua pura.
Intenta salir de la dieta sin problemas. En los primeros días, coma puré de frutas y luego verduras cocidas o cocidas. Después de 2 días, comience a comer cereales cocidos en el agua con una pequeña cantidad de mantequilla. Poco a poco, comience a introducir carne y pescado en la dieta, pero en pequeñas cantidades.
Después de 2 días, puede volver a la dieta habitual, pero en pequeñas porciones.
Esta técnica, además de la pérdida de peso, tiene otras ventajas:
- Efecto tónico y anti -envejecimiento, ya que la composición del cacao contiene antioxidantes y teobromina;
- Mejorar el pozo del asma, la bronquitis, ya que el cacao contiene sustancias útiles para el tracto respiratorio;
- Limpie el cuerpo de toxinas y toxinas si usa este método para descargar días;
- Mejora del humor: el chocolate contribuye a la producción de felicidad hormonal.
Contra las indicaciones:
- Alergias a los componentes de los productos principales;
- Enfermedades gastrointestinales, sistema cardiovascular;
- insuficiencia renal.
¿Cuántos kg se pueden lanzar a una dieta para beber?
La acción de una dieta para beber tiene como objetivo reducir el peso. El número de kilogramos perdidos depende en gran medida del peso y la duración inicial de la dieta.
Recuerde que el número de calorías consumidas por día no debe exceder los un mil mil.
Sujeto a un día y tres días de dieta, puede perder peso a 3 kg.
Por una semana
Con el cumplimiento adecuado del menú en 7 días, puede perder peso hasta 7 kg.
En 2 semanas
Durante la pérdida de peso de dos semanas, su peso puede disminuir en 13 kg.
En 30 días
La dieta más difícil, pero su resultado no es pequeño, hasta 18 kg.
Cómo aguantar y no romper una dieta para beber
Sujeto a la dieta para beber, lo más importante es la motivación. Es ella quien le permitirá no romper y resistir toda la pérdida de peso.
Una vez que comience a dejar su fuerza, y el deseo de comer harina o dulces aumentará, piense en el hecho de que después de la dieta puede comprar la ropa más pequeña deseada. Lea libros, vea películas, tome un negocio interesante y útil, esto ayudará a soportar toda la pérdida de peso.
Es posible dañar el cuerpo
El riesgo de daño a la salud, sujeto a una dieta para beber, es posible en caso de ignorar las recomendaciones del terapeuta y en presencia de ciertas enfermedades como insuficiencia renal, enfermedades gastrointestinales y corazón.
Existe una gran probabilidad de anorexia si se deja incorrectamente de la dieta.
Durante la pérdida de peso, hay una disminución en la inmunidad, una disminución en los niveles de hemoglobina. El desarrollo de la gastritis es posible.
Dieta de bebidas - Resultados
La técnica de bebida de peso de peso ha ganado una gran popularidad para su efectividad. Ayuda a las mujeres a perder hasta 10 kg de sobrepeso, pero es necesario observar esta dieta con cuidado y no más de 1 vez al año.
Que recordar
- La dieta requiere la consulta y la familiarización de un terapeuta con las indicaciones contra las indicaciones para evitar daños en la salud.
- El tiempo de dieta ideal es de 7 días.